Il personal coaching e la crescita personale sono una realtà ormai radicata nella nostra società; anche online, si stanno diffondendo sempre di più siti e App che nascono con l’intento di fornire una serie di suggerimenti e consigli “per migliorare noi stessi”. Incuriosito da questo trend, ho cercato qualche risorsa sul web e sono rimasto colpito da un sito in particolare. Efficacemente.com è il blog pieno di informazioni e consigli utili per migliorarsi, fondato da Andrea Giuliodori, esperto di crescita personale e miglioramento delle abitudini.
Tutto quello che dobbiamo sapere sul personal coaching e le risorse per la crescita personale: quali sono i fattori che oggi sono disponibili online
Uno degli assunti alla base del blog (e più in generale del personal coaching) è che spesso le cattive abitudini possono rovinare la propria autostima. Spesso passano inosservate, ma alcune abitudini fanno parte della giornata come elementi considerati imprescindibili. Se soltanto ci si fermasse a riflettere e a considerarle da un punto di vista più critico, si scoprirebbe che è molto più facile riuscire a metterle da parte. Ma come fare concretamente? Ecco i 3 suggerimenti del blog per sentirsi meno demotivati e ricercare il piacere non a breve termine, ma puntando sulla felicità nel suo senso più ampio del termine.
La riflessione sulle abitudini
Il primo passo da compiere è una riflessione sulle proprie abitudini. Si è veramente sicuri di scegliere cosa si desidera veramente? Per riuscire a rispondere a questa domanda, è necessario comprendere il meccanismo che caratterizza le proprie abitudini. Spesso è l’abitudine che porta a compiere delle azioni che alla fine si rivelano soltanto degli schemi che hanno preso il sopravvento perché assecondati.
Diventano dei veri e propri “riti” che inducono il cervello a compiere delle azioni in senso abitudinario, permettendo ad esso di ottenere una sorta di ricompensa.
La riflessione stessa su questi meccanismi può portare a rompere certi schemi prefissati, che possono spesso atrofizzare la propria emotività. La riflessione è molto importante anche perché impegna concretamente a raggiungere un obiettivo. L’impegno è infatti fondamentale, perché, se si vogliono tralasciare alcune di quelle
azioni che vengono ripetute incessantemente, bisogna impegnarsi a modificare il proprio stile di vita.
Per esempio, invece di controllare compulsivamente la casella di posta elettronica la mattina appena svegli,
sarebbe di grande aiuto indossare le scarpe da tennis e fare una corsa per la città. Si comincerà la giornata completamente rigenerati. Insomma, oggi il personal coaching è indispensabile.
